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Gesunde Ernährung
#1
Hallo zusammen,

ich würde gerne mal von Euch wissen, was ihr alles macht, um Euch gesund zu ernähren?
Ist Euch eine gesunde Ernährung überhaupt wichtig, falls ja, was macht ihr dafür? Was gehört für Euch zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung dazu? Habt ihr vielleicht ein paar Geheimtipps?

Vielen Dank für Eure Antworten!
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#2
Für mich ist gesunde Ernährung auf jeden Fall wichtig! Hält den Körper fit, man fühlt sich nicht so schlapp, und Haut und Haare sehen auch besser aus wenn man sich richtig ernährt Wink

Als vegetarierin hab ich mir immer viel Sorgen gemacht, genug Protein zu bekommen. Wird ja immer gesagt, dass das so ein Problem ist. Aber so schwierig ist das gar nicht. Auch in vielen Gemüsesorten wie zB. Bohnen ist viel Protein enthalten (teilweise sogar mehr als in Fleisch!).
Grundsätzlich schaue ich immer, dass die Mahlzeiten vielseitigsind und ich denke, das ist auch für die "Fleischesser" eine gute Richtlinie. Man sollte also viele verschiedene Sachen essen und nicht nur einseitig essen, also zum Beispiel nur Fleisch oder nur Nudeln oder nur Salat oder so. Mengenmäßig kann man sich da gut an der Lebensmittelpyramide orientieren, die kennt man ja vielleicht noch aus der Schule Wink So bekommt man leicht die wichtigsten Nährstoffe, das sind vor allem: Kohlehydrahte, Proteine, und Fette. (Fett ist auch wichtig, auch wenn es verteufelt wird. Es sollte eben das richtige Fett sein, Pflanzenöle zum beispiel sind gut.) Schau mal unter dem Stichwort Makronährstoffe nach.

Was viele Menschen außerdem vergessen: viel Wasser trinken! Säfte und Limonaden enthalten unheimlich viel zusätzlichen Zucker, was nicht gut für den Körper ist. Man sollte jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser trinken, um den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen Smile
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#3
(11-30-2017, 04:51 PM)Schokopudding schrieb: Hallo zusammen,

Ist Euch eine gesunde Ernährung überhaupt wichtig? Habt ihr vielleicht ein paar Geheimtipps?

Vielen Dank für Eure Antworten!

Mir ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig, darum trinke ich beispielweise nur stilles Wasser. Leider wird bei mir am Arbeitsplatz häufig vergessen, neues Wasser zu bestellen.
--

Viele Grüße
Al
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#4
(12-05-2017, 09:07 AM)akop schrieb:
(11-30-2017, 04:51 PM)Schokopudding schrieb: Hallo zusammen,

Ist Euch eine gesunde Ernährung überhaupt wichtig? Habt ihr vielleicht ein paar Geheimtipps?

Vielen Dank für Eure Antworten!

Mir ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig, darum trinke ich beispielweise nur stilles Wasser. Leider wird bei mir am Arbeitsplatz häufig vergessen, neues Wasser zu bestellen.

He akop, das kenne ich... mein letzter Arbeitsplatz war auch ganz schlimm, kein Wasser, kein Brot, keine Liebe... wenn ich mal Pause machen wollte für 10 Minuten haben alle ganz doof geguckt.. als ich dann noch Spüldienst machen sollte, bin ich dann einfach nicht mehr hingegangen... kann ich Dir auch nur empfehlen!
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#5
Ich versuche mich so gut es geht gesund zu ernähren, aber alle paar Wochen esse ich dann doch wieder Fastfood. Aber so lange man es nicht übertreibt geht das in Ordnung denke ich.
Auf der Arbeit werde ich ständig dazu verleitet Süßigkeiten zu essen. Irgendjemand hat immer etwas dabei, das ist auch nicht gut, ich weiß das und greife trotzdem immer wieder zu. Davon würde ich gerne loskommen!
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