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Welche Diät funktioniert wirklich? - Druckversion

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Welche Diät funktioniert wirklich? - Summerlove - 01-14-2019

Guten Morgen,


es gibt gefühlt 100000000 Millionen Diäten auf der Welt und ich möchte gerne wissen, welche tatsächlich funktioniert!?!

Zumindest, welche hat bei euch funktioniert? Ist es Low-Carb, Weight Watchers, energiereduzierende Mischkost, Glyx-, Formula-, Trennkost- Diät, oder doch einfach nur FDH? 

Welche Diät kommt für 2kg und welche für 20kg in Frage? Ist es dieselbe Diät oder sollte man individuell entscheiden? Welche Faktoren spielen bei der richtigen Diätentscheidung eine Rolle? 

Ich möchte langfristig ein paar Kilo verlieren, ich muss jetzt nicht in 14 Tagen 10kg abnehmen, reicht es da schon meine Ernährung umzustellen? 

Wie war das bei euch?


RE: Welche Diät funktioniert wirklich? - MarlonB - 02-27-2019

Ohne eisernen Willen hilft keine Diät


RE: Welche Diät funktioniert wirklich? - KingKonfetti - 03-18-2019

Ernährungsumstellung ist das einzige, was langfristig hilft!

Bei Diäten hast Du alles wieder drauf, sobald Du wieder normal isst. Da kann man sich die Qual auch sparen  Confused


RE: Welche Diät funktioniert wirklich? - cabbie - 05-08-2019

Am besten klappt FDH (Friss die hälfte) und regelmäßiger Sport und Bewegung. Simple as That!


RE: Welche Diät funktioniert wirklich? - Hebert - 05-30-2019

Ich glaube nicht wirklich an Diäten. Ich denke, dass die Bewegung am wichtigsten ist.


RE: Welche Diät funktioniert wirklich? - Zulumcar - 09-18-2019

Kann man so pauschal gar nicht sagen.
Denn jeder Körper reagiert anders auf Diäten und man muss auch gucken, dass man gesund abnimmt und nicht zu schnell.. denn die Kilos kommen so nur zurück.

Ich für meinen Teil habe auch lange eine Diät gemacht und muss sagen, dass ich wirklich auch Erfolge erzielt habe. Wo ich nun das Gewicht runter habe, will ich einige Muskeln aufbauen und habe mit dem Krafttraining angefangen.
Da habe ich auch verschiedene Infos gefunden wie ich an die Sache ran gehen kann.. Zudem habe ich auch bei https://www.whey-protein-info.de/whey-protein-test-esn-designer-whey/ etwas zum Whey Protein gefunden, dort habe ich mir auch eins gefunden welches ich testen will. Der Muskelaufbau soll dadurch wohl auch optimiert werden.

Aber eine konkrete Diät kann ich dir nicht empfehlen, da musst du wie gesagt selbst schauen wie du vorgehen willst und welche Diät bei dir anschlägt.


RE: Welche Diät funktioniert wirklich? - TheBeautyQueen - 10-11-2019

Alle und gar keine. Es kommt immer ganz darauf an, was man selbst am besten durchhalten kann. Grundsätzlich ist (fast) jeder Ansatz irgendwo sinnvoll, aber für mich zum Beispiel ist Low Carb fürchterlich schwierig. Andere Leute essen gern Fleisch und fettige Mahlzeiten, die kommen dann gut damit klar. 
Solange man im Endeffekt mehr Kalorien verbraucht, als man zu sich nimmt, hat man mit der Diät Erfolg. Wie genau man das aber bewerkstelligt, hängt von den individuellen Präferenzen ab!